• head_banner_01

новини

Виберіть правильне захисне спорядження, щоб забезпечити вашу безпеку під час тренування —– захисне спорядження, яке ми можемо або повинні використовувати під час тренування.

Рукавички:
На ранніх етапах занять фітнесом ми використовуємо рукавички для фітнесу як захисний засіб, тому що на початку занять наші долоні не витримують сильного тертя і часто стираються і навіть кровоточать.Для деяких жінок фітнес-рукавички також можуть краще захистити їхні красиві руки та мінімізувати знос долонь.«Але після початкового періоду зніміть рукавички і відчуйте силу штанги.Це не тільки робить ваші долоні сильнішими, але й покращує силу зчеплення».

Рукавички

Бустерний пояс:
Таке захисне пристосування зазвичай прив'язують до зап'ястя одним кінцем і до штанги - іншим.Він може ефективно покращити вашу силу хвата, дозволяючи використовувати важчі штанги для тренувань у таких рухах, як сильне підтягування та веслування на штанзі.Наша рекомендація — не використовувати бустерний пояс під час загального тренування.Якщо ви використовуєте бустер-ремінь занадто багато разів, це не тільки не вплине на вашу силу зчеплення, але також створить залежність і навіть зменшить вашу силу зчеплення.
Подушка для присідань:
На ранніх етапах присідання, якщо ви використовуєте присідання з високою перекладиною, подушка може полегшити дискомфорт, спричинений вагою штанги.Покладіть подушку на задній трапецієподібний м’яз шиї, і після натискання штанги на неї не буде сильного тиску.Подібно до рукавичок для фітнесу, ми можемо використовувати їх на ранніх стадіях і поступово адаптуватися до них пізніше, дозволяючи нам покращити нашу фізичну форму.
зап'ястя/Налокітники:
Ці дві речі можуть захистити два суглоби вашої руки – зап’ястковий і ліктьовий суглоби – під час багатьох рухів верхніми кінцівками, особливо під час жиму лежачи.Ми можемо деформуватися, коли штовхаємо певну вагу, яку важко контролювати, і ці два протектори можуть ефективно захистити наші суглоби та запобігти непотрібним травмам.

Налокітники

Пояс:
Цей захисний пристрій є найбільш придатним для використання.Поперек є найбільш вразливою частиною для людей, які можуть отримати травму під час фітнесу.Коли ви нахиляєтеся, щоб взяти штангу або гантель, коли ви виконуєте сильне присідання або навіть поштовх лежачи, ваша талія докладає більшої чи меншої сили.Носіння пояса може ефективно захистити вашу талію, забезпечуючи найсильніший захист для нашого тіла, незалежно від того, чи це зазвичай м’який пояс для бодібілдингу, або жорсткий ремінь для важкої атлетики.Кожен ремінь має різні можливості підтримки.Ви можете вибрати пояс, який вам підходить, виходячи з вашої програми тренувань та інтенсивності.
наколінник:
Термін «наколінник» можна розділити на багато категорій.Як правило, ми використовуємо спортивні наколінники в баскетболі, але це не підходить для наших занять фітнесом.У фітнесі нам потрібно захистити коліна, просто глибоко присідаючи.Під час присідань ми зазвичай вибираємо два типи наколінників, один – це наколінники, які можуть покривати коліна, як рукав, надаючи вам деяку підтримку та ефект теплоізоляції;Інший – це довга плоска смуга, яка кріпиться на коліно.Нам потрібно якомога щільніше обернути його навколо коліна.Фіксація колін забезпечує більшу підтримку порівняно з прикриттям колін.У важких присіданнях ми можемо використовувати кріплення коліна для тренування.


Час публікації: 23 березня 2023 р