• head_banner_01

новини

Засоби захисту суглобів

Захист для зап’ястя, щиток для колін і ремінь – це три широко використовувані захисні пристрої у фітнесі, які в основному впливають на суглоби.Через гнучкість суглобів його структура є більш складною, а також складна структура визначає вразливість суглобів, тому виготовляють наручники, наколінники та пояси.Однак споживачі все ще скептично ставляться до ролі такого роду засобів захисту, а також дуже заплутані при його покупці.
Є дві основні причини:
1. Не знаєте принципу спільного захисту засобами захисту?
2. На ринку є багато видів протекторів.Я не знаю, який вибрати?
Відповіді на поставлені вище питання будуть надані нижче.

Наручний захист
Зап'ястя є одним із найбільш гнучких суглобів у тілі, але гнучкість означає слабкість.Як видно на малюнку нижче, суглоб зап’ястка складається з кількох зламаних кісток, між якими з’єднані зв’язки.Якщо зап'ястя протягом тривалого часу піддаватися неправильному стисканню, виникне артрит.Коли ми натискаємо на зап’ястя, надмірне згинання зап’ястя відбувається під аномальним стисненням, тому ми можемо запобігти травмі зап’ястя, тримаючи долоню вертикально на одній лінії з передпліччям. Функція захисту зап’ястя полягає в тому, щоб використовувати свою еластичність, щоб допомогти нам зламати долоню назад у вертикальне положення.
Звідси ви дізнаєтеся, що зап’ястя з великою еластичністю відіграватиме роль у фітнесі, тому на ринку зап’ястя з бандажним захисним пристроєм є висока еластичність і є необхідним захисним пристроєм для натовпу фітнесу, тоді як баскетбольні зап’ястя з рушниковим матеріалом в основному використовується для блокування потоку поту від руки до долоні, що впливає на відчуття від гри в м’яч, тому не підходить для фітнесу.
Якщо пошкоджено зап'ястя, то баскетбольний щиток для зап'ястя і бинт - не найкращий захист.Вони не можуть перешкоджати руху зап'ястя.Пошкоджене зап’ястя має відпочити та носити фіксовані рукавички, щоб пасивно запобігти руху зап’ястя.

наколінник
Гнучкість колінного суглоба набагато нижча, ніж зап'ястя, але це теж вразлива частина.У повсякденному житті колінний суглоб відчуває велике навантаження.Згідно з дослідженнями, тиск від землі до коліна під час ходьби в 1-2 рази перевищує тиск тіла людини, а тиск під час присідання буде більшим, тому еластичність наколінника незначна перед тиском, тому наколінник також є зайвим предметом для натовпу фітнесу. Краще зміцнити квадрицепс і тазостегновий суглоб, щоб зменшити тиск на коліно, ніж носити наколінники.
А наколінники у формі бандажа допоможуть нам читувати в присіданні.Цей вид наколінників матиме чудовий відскок після натискання та деформації, що допоможе нам легше встати.Якщо ми носимо такі наколінники під час змагань, це допоможе спортсменам виграти місце, але носіння наколінників під час звичайних тренувань є обманом.
Крім наколінників бандажного типу, існують також наколінники, які можна одягати безпосередньо на ноги.Цей вид наколінника може зігріти і запобігти охолодженню колінного суглоба, а інший - допомогти людям, які пошкодили колінний суглоб, закріпити кістковий суглоб і зменшити біль.Хоча ефект невеликий, він також матиме невеликий ефект.

Пояс
Тут треба виправити помилку.Фітнес-ремінь — це не пояс для захисту талії, а широкий і м’який ремінь для захисту талії.Його функція - підтримувати здоров'я, він може виправляти сидячу позу і зігрівати.
Роль захисту талії полягає в корекції або збереженні тепла.Його роль відрізняється від ролі важкоатлетичного пояса.
Хоча поясний ремінь у фітнесі може відігравати невелику роль у захисті поперекового відділу хребта, він може бути захищений лише побічно.
Тому у фітнесі слід вибирати пояс для важкої атлетики однакової ширини.Цей вид пояса не дуже широкий, що сприяє стисненню повітря в черевній порожнині, тоді як пояс з тонкою передньою частиною та широкою задньою частиною не дуже підходить для тренувань з великою вагою, оскільки занадто широка спинка буде впливати на стиснення повітря.
Не рекомендується використовувати пояс під час тренувань з вагами менше 100 кг, оскільки це вплине на вправи поперечних м’язів живота, які також є важливими м’язами для стабілізації тіла.
резюме
Загалом, використання накладок для присідань в спорядженні для бодібілдингу збільшить тиск на поперековий відділ хребта та спричинить травми, а використання наколінників допоможе нам читувати.


Час публікації: 03.03.2023