Зі збільшенням кількості бігунів зростає і кількість нещасних випадків, і все більше людей отримують травми під час бігу.Наприклад, у них травмовані коліна та щиколотки.Це дуже серйозно!
В результаті з'явилося спортивне захисне спорядження.Багато людей вважають, що носіння спортивного захисного спорядження може зменшити навантаження на коліна та щиколотки, щоб наші коліна та щиколотки були здоровішими.Насправді такий підхід неминуче упереджений.Спортивне захисне спорядження – це дійсно не те, що ви хочете носити.
Сьогодні я поговорю з вами про роль спортивного захисного спорядження і на що варто звернути увагу при використанні спортивного захисного спорядження?
Яку функцію виконує спортивне захисне спорядження?
Власне, роль спортивного захисного спорядження така.Допоможіть нашим суглобам витримувати частину можливостей, тим самим зменшуючи тиск на суглоби та запобігаючи травмам суглобів.
Наприклад, наші наколінники, якщо ми носимо наколінники під час бігу, то підтяжки можуть допомогти нам забезпечити 20% підтримки, тож наші коліна витримуватимуть менше зусилля, і наші коліна будуть травмовані.менш ймовірно.Ось як працює захисне спорядження.
Тож на що слід звернути увагу, коли ми одягаємо захисне спорядження?
Я бачу, що багато нових бігунів носять захисне спорядження.Іноді я запитую їх про причину, і всі вони кажуть, що коліно дуже боліло, коли я тільки почав бігати, тому я хочу взяти захисне спорядження, щоб полегшити це.Насправді практика використання захисного спорядження для полегшення болю в коліні зовсім не потрібна.
Якщо наше коліно дійсно травмоване, і травма серйозна, ми можемо взяти захисне спорядження, щоб зменшити тиск на наше коліно на тривалий час для відновлення.
Ви з'ясували причину болю?
Багато бігунів, які носять захисне спорядження, також дуже сліпі.Наприклад, у нас болять щиколотки або коліна.Вони носять захисне спорядження, не знаючи причини.Насправді це лише тимчасове рішення, хоча воно може тимчасово полегшити біль.але це дуже несприятливо для тривалого розвитку нашого організму.У цьому випадку нам слід звернутися до лікарні, щоб з’ясувати це.Якщо це не потрібно, ми можемо дозволити організму відремонтувати себе, не надягаючи захисне спорядження.
Час публікації: 17 червня 2022 р
